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      晨起唤醒 | 10分钟床上运动

      小伙伴们,早安!

      早上被第一个闹铃叫醒之后,除了赖床刷手机,今天美小编想要带你一起尝试一种运动——床~上~运~动~

      (咳咳~美小编可是说正经的!想歪的请自觉罚自己做10个俯卧撑!)(傲娇脸)

      都说一天之计在于晨,晨起运动一下,让内啡肽帮你赶走困意,为你的身体注入元气满满的能量,让你的一天都充满活力!

      今天美小编带给大家的运动,最神奇之处在于——10分钟后,你会发现你自动地从床上到地下,整个过程毫无违和感噢~正式开始前,让我们先看看这段特别的训练都有哪些内容:

      👆👆👆戳图片即刻开练👆👆👆

      <10分钟晨起床上运动>(视频来源于SELF)

      第一步:2分钟拉伸

      第二步:7分钟力量训练

      第三步:1分钟拉伸

      嘿,别光说不看,赶紧练练试试!

       

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