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      你健身失败元凶可能是它

      星巴克卡路里大揭底
      咕噜视频原创,转载请告知
      ▼视频长度 0‘52”▼

      最近咕噜的小编遇见一个可爱的姑娘
      前一秒说她在减肥,后一秒就拿起了星冰乐.
      回到家,打开了星巴克中国官网
      但是木有找到热量表(nutrition chart)
      你辛辛苦苦减肥,怎么忍心让你败在一杯星巴克上
      所以到附近的星巴克买了夏天最热卖的5款星巴克饮料
      来看看你最爱的星巴克饮料里
      到底藏了多少糖和脂肪………………………..

      *所有卡路里为星巴克Grande(大杯)杯型
      *全脂牛奶

      抹茶星冰乐
      =300卡路里
      =250克牛排
      =游泳30分钟

      咖啡星冰乐(不加奶油)
      =240卡路里
      =麦当劳薯条1份
      =跳舞一个小时

      焦糖玛奇朵
      =270卡路里
      =4个鸡蛋
      =骑车30分钟

      拿铁
      =220卡路里
      =中碗米饭
      =篮球30分钟

      冰摇柠檬茶
      =150卡路里
      =一个炸鸡腿
      =慢跑20分钟

      美式咖啡
      好处当然就是几乎卡路里为0
      不仅可以帮你去水肿
      还可以为你健身、训练带来满满能量.
      但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受.

      拿铁
      把全脂奶换成脱脂奶.
      这样一中杯拿铁只有60卡路里
      而且还能提供有益的蛋白质.


      不要加糖浆,不要加糖浆,不要加糖浆。
      和美式一样几乎卡路里为0.
      咖啡因也远远低于美式. 而且美容抗氧化哦
      小伙伴可以尝试木槿花茶,加一点柠檬汁很好喝

      第一,最简单的,点最小杯
      第二,全部换成脱脂奶
      第三,不加奶油
      这样每杯最多减掉200卡路里不是梦

      这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃
      不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油
      它们不健康更重要的原因是
      高糖,无纤维,无饱腹感(喝多了涨肚不算).
      糖分会刺激胰岛素,让身体燃脂功能降低,
      并且让你想吃更多高糖,高脂肪的食物

       

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