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      妹子们练胸的真正原因

      很多妹子在运动健身的过程中却一直存在着对胸部训练的误区,导致不敢用心投入胸部训练。其实这是完全不应该的,要想拥有一个坚挺圆润漂亮健康的胸部,忘掉商家的丰胸广告吧!健身训练才是你最好的帮手。

      1.健身训练不会使你的胸部变小,只会让你的胸更好看

      胸部大部分是脂肪组织,大家会有在减脂过程中就会让胸部缩水的困惑,但你不用担心,正常的减脂只会让你减掉胸部多余赘肉,让胸部更有线条,只要你的体脂比例不去刻意的减少到非正常的程度,胸部是不可能缩水的。

      2. 胸部力量训练不会使你的胸部变硬,只会让你的胸部坚挺

      不必担心通过力量训练自己软软的乳房会像男生一样硬邦邦!脂肪和肌肉是两码事,肌肉永远变不成脂肪,脂肪也永远变不成肌肉。女人胸部的结构是乳房脂肪在表层,肌肉组织在脂肪下面,这部分肌肉就好比是植物的跟一样,强有力的肌肉才能抓紧你的表面乳房,训练胸肌会使胸部软软脂肪下的肌肉紧致结实起来,这样一来,胸部就会坚挺起来。

      3. 胸部训练不应该只做俯卧撑或某一种胸部训练

      有些姑娘在做胸部力量训练的时候仅仅在训练计划里加入一些俯卧撑,或某一个胸部动作,便期待着胸部的坚挺。但仅仅某一个胸部训练动作是不够的,需要多方位经常变化的力量训练动作才能把胸部练得完美;平板卧推,哑铃卧推,绳索飞鸟不是男人的专利,女人一样需要训练,甚至比男人更需要。

       

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