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      49岁年纪的她却拥有19岁的蜜桃臀

      她叫 Laura Harris,是美国健身圈的红人,Instagram粉丝有52万。

      之前在朋友圈晒自己的翘臀照而爆红,49岁年纪能有这样的好身材,也是帅没谁了!

      23岁那年她开始接触健身,从最初的菜鸟到不断尝试,适合自己的有氧和力量训练,再到钻研如何吃得健康,坚持是她成功的关键。

      从1992年至今,她每周至少健身3次,49岁的他身材比19岁的还要好。

      除了Q弹十足的蜜桃臀,她的马甲线小蛮腰也是秒杀一大片。

      这是她健身前后腰部线条的对比,运动的魔力就是如此任性。

      在饮食方面,Laura杜绝垃圾食品,只吃天然未加工的食物,40%碳水 40%蛋白质 20%健康脂肪。

      Laura经常说的一句话是,如果不能持之以恒的健身那你就是在浪费时间!

       

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