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      健身厨房|快手早餐:芒果抹茶思慕昔

      抹茶的清新与芒果的浓郁

      唤醒你沉睡的味蕾、困倦的身躯

      活力早晨,从一杯smoothie开始吧~

      原料(2人份)

      2个芒果去皮、切小块

      2根香蕉剥皮切小块

      200ml全脂牛奶

      200ml橙汁

      5g蜂蜜(可选)

      7g抹茶粉

      方法:

      全部放进搅拌机里,打至顺滑即可

      抹茶知多少:

      抹茶(Matcha)含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素,其主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等,微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种。

      而对比与普通绿茶,抹茶的有效成分高出绿茶很多很多。

      大家都知道绿茶可以帮助燃脂,其实抹茶效果更好哦!

      一杯抹茶=10杯绿茶,试试吧!

      ▲ 食谱来源:Julia Mueller

       

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