• 首页 > 健身资讯 > 

    相关阅读

       

       

      买这些东西来宠爱自己 | 强力种草

      那么辛苦工作,当然是为了买买买

      所以咕噜种草机又来了

      上次推荐了欧美最火的10款健康零食

      这次来推荐一些不需要海淘也买得到的零食和好书

      为了避免广告嫌疑咕噜就不在文章内加链接了

      如果有需要的可以去某宝搜

      有一些进口食品如果你担心在某宝买到假货

      可以去iherb上海淘

      推荐不分先后

      纯属小编任性排的

      先来推荐精神食粮

      ▼ The body book ▼

      美国好莱坞著名甜姐卡梅隆迪亚茨的健康书

      中文名译作“你的身体,是一切美好的开始”

      卡梅隆已经40岁+,但她说自己的屁股比20岁还翘

      咕噜之所以说它是“健康”书

      因为这本书既不教你如何节食减肥,也没有什么养生妙方

       

      只是教你如何用正确的方式和你的身体相处

      如何给你的身体它所需要的能量

      书很好读,没有生僻的名词和抽象的健康概念

      读完会对健康和饮食有全新的了解,强力推荐

      ▼ 玛丽莲梦露,我的故事 ▼

      这个好莱坞历史上最性感的女人有太多真真假假的故事

      但是她自己讲述的自传并不多见

      梦露生前一直在记录自己的故事和历程

      死后她的好朋友将她的手稿以及一些照片整理成她的自传

      从小住进孤儿院,9岁被房客性侵

       

      风光和成功背后真的是冷暖自知

      书不薄,但是几个小时就能看完

      如果你对她和那个时代的好莱坞感兴趣,可以买来读读

      ▼ SerenityFoods宁静食品 ▼

      前几天咕噜的好朋友Lola从上海寄来一个包裹

      里面是她研发的素食酱料和素肠

      素肠还没吃先不评价,但是素芝士酱和黄油真的是!

      吃完胃里大写的舒服,芝士酱用豆腐腰果做成

      热量低,蛋白质含量高,口味不输真的芝士酱

      咕噜会用黄瓜和玉米薯片蘸芝士酱作为加餐

      如果你吃素,或者想要低热量的酱料推荐尝试

      ▼ 沃隆每日坚果▼

      天地良心,这不是一条广告,良心推荐

      咕噜的新办公室附近餐厅很少,只有一家便利店

      于是这个坚果成了小编的常备充饥零食

      有一天我买了一箱放在办公室想留着慢慢吃

      结果没过5天就被吃光了,手动微笑

      坚果根据坚果和果干的配比不同,分A.B两款

      每包卡路里可以控制在120大卡左右

       

      最好的一点是坚果没有经过油炸,盐分也很低

      不过里面的果干稍微有些甜,可以考虑不吃

      ▼ Popcorners薯片 ▼

      这是咕噜吃的唯一薯片,或者说爆米花薯片

       

      好处嘛,高纤维,低热量,非油炸,无添加

      用玉米作为原料,吃起来口感很厚实

      咕噜最爱Kettle(原味)和White Cheddar(干酪味)

      原味的可以吃出玉米的清甜,干酪味更咸香

      很多进口超市都有,某宝和JD也都买得到

      可以买来代替乐事薯片

      ▼ Alive & Vitafusion 维生素软糖 ▼

       

      维生素对于减重的重要性

      吃起维生素总是有吃药的错觉

      通常买来的维生素吃过两三次就被一直放到过期变质

      直到被安利了维生素软糖,吃起来和葡萄水果软糖一样

      推荐的两个做成人维生素软糖的品牌,VitaFusion和Alive

      两个品牌都有针对女性专门开发的维生素配方

      如果你担心代购的质量,可以看我们之前的海淘攻略推送

      Iherb健康食品种草

      ▼ stevia甜叶菊糖 ▼

      甜叶菊糖是现在美国最流行的天然低热量甜味剂

      因为不会被身体吸收所以不产生热量

      和咖啡店里免费的人工零卡路里甜味剂不同

      甜叶菊是纯天然植物提取的,不是化工产物

       

      所以对身体没有任何的副作用

      可以放进咖啡,燕麦粥,或者在烘焙时代替白糖

      甜叶菊糖的甜度会比同等量白糖的甜度高很多

      所以为了达到同等程度的甜味,就要减少用量

      咕噜认为最好的甜叶菊糖品牌是Truvia和SweetLeaf

      ▼ MorningLab 日光里饼干 ▼

      这是最近咕噜最上瘾的零食

      MorningLab是一个主打健康牌的饼干品牌

      咕噜最推荐的是黎麦曼越莓饼干和生姜巧克力饼干

      店里还有其他口味,但咕噜觉得这两个味道最低卡健康

      面粉用了杏仁粉代替,黄油被健康的椰子油取代

       

      饼干的甜味都全部来自于甜叶菊(就是上面讲的辣个)

      很适合喜欢吃甜食的女孩在减肥期间来解馋

      ▼ 某家来自淘宝的面包 ▼

      前几天后台有姑娘问咕噜在哪可以买到好的全麦面包

      于是去淘宝搜了一圈,发现一家写100%全麦的面包店

      看图片的样子还是很八错的,于是立即下单

      配料里写只有全麦粉,鸡蛋,水和酵母

      但是捏起来过于松软了,而且只能看到零星的小麦糠

      有全麦?我信,100%全麦?咕噜不买账

      失望,不推荐

       

      相关资讯

      即刻下载

      扫描二维码下载

      直接下载

      有智能盒子/电视的用户,可在应用商店里搜索“FitTime”,电视大屏体验更好噢