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      练后不拉伸,小心变粗腿

      忙碌完一周,浪完一个周六,训练过后感觉肌肉酸痛,无论如何,你都应该在周日尽情享受美食、放松和拉伸。好的拉伸,能够帮你放松肌肉,拉长肌肉线条,防止肌肉成块。除了让线条更好,拉伸还能够帮助你找到宁静的感觉。

      以下6个拉伸动作,来源于瑜伽,拉伸过后一定会让你觉得焕然一新:

      等等等等,有个问题:看图怎么学得会拉伸?

      You are RIGHT.
      看图是学不会拉伸!
      看动图也学不会!
      没有好的老师讲解
      怎么能够找到正确的肌肉发力
      怎么能够理解、掌握动作要领呢?

      所以FitTime来了
      为你准备了2个拉伸课程
      由授课超过10,000小时的Yang老师指导
      让你充分放松
      充分休息

      还等什么?
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      《瑜伽拉伸——下背放松》

      《瑜伽拉伸——肩部放松》

      什么?
      说男生不能练瑜伽?
      世界瑜伽大师好多都是男性好么~

      另外,练习瑜伽时,好的瑜伽垫防滑、平整、柔软,能够帮你练得更舒服。如果你还没有一块好的瑜伽垫,FT经典防滑瑜伽垫品质选材、完美厚度,就是你的选择。

       

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